JAY_SULLIVAN_PHOTOGRAPHER-9876

Augstas intensitātes intervālais treniņš, kas ieguvis lielu popularitāti visā pasaulē, pateicoties tā spējai dedzināt vairāk kaloriju īsākā laikā. Treniņš ir bez horeogrāfijas elementiem. Tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm jebkurā sagatavotības līmenī un ir ideāls veids svara koriģēšanai, izturības attīstīšanai un kopējās fiziskās formas uzlabošanai. Treniņu veido vairāki spēka un kardio slodzes vingrinājumu atkārtojumi (4 minūšu slodze mijas ar 1 minūtes atpūtu), kas, strauji uzlabojot vielmaiņu, turpina savu iedarbību arī pēc treniņa.