kombinēta vidējas un augstas intensitātes kardio un spēka nodarbība sēžas, gurnu un augšstilbu muskulatūrai, kurā tiek iesaistītas arī vēdera preses un muguras muskulatūras. Nodarbība enerģiskas mūzikas pavadījumā paredzēta sievišķìgas formas iegūšanai un tonusa uzturēšanai.