тренировка, в ходе которой акцент ставится на укрепление нижней части туловища (ноги, ягодицы, низ спины) и корсета (пресс живота, мускулатура спины и боковая мускулатура). В тренировку могут быть включены как кардио-упражнения, так и комплексы силовых упражнений. Используются гантели, палки, перекладины, степ-платформы и другой инвентарь. Подходят для любого уровня подготовки.