Nodarbības uz speciāliem velotrenažieriem atbilstošas mūzikas pavadībā, kas ir paredzētas gan iesācējiem, gan augstas klases sportistiem. Katrs nodarbības dalībnieks individuāli var regulēt slodzi, un tāpēc tās ir lieliski piemērotas pat tiem, kam ir paaugstināts asinsspiediens, problēmas ar mugurkaulu vai locītavām. Nodarbības uzlabo sirdsdarbību, elpošanas un asinsrites sistēmu darbību.

Body Bike trenē izturību un palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara.